Estos son los EJERCICIOS BÁSICOS de CALISTENIA Vol. 2

Existe una gama de ejercicios básicos bastante extensa, sin embargo, existen algunos que para personas que recién inician, se pueden complicar bastante, por lo cual, es recomendable tener un mínimo de control de tu peso corporal, acompañado de la fuerza trabajada en barras, paralelas y suelo.

Entre los ejercicios que destacan en esta categoría tenemos:

1. Explosive Pull Ups ó Dominadas Explosivas.

2. Archer Pull Ups ó Dominadas arqueras.

3. Muscle Up.

4. Korean Dips.

5. One arm Push Ups ó Flexiones con una mano.

6. Assisted Hanstand Push Ups ó Flexiones en parada de manos asistida.