¿Atleta PRINCIPIANTE? ¿Estás comenzando a ENTRENAR? DEBES tener en cuenta estos 3 TIPS

Si estás comenzando a entrenar, debes tener SIEMPRE en cuenta estos 3 aspectos en una rutina💪 • 1️⃣ ESTIRAMIENTO: Permite una preparación y activación previa al ejercicio, de los músculos y articulaciones, evitando posibles lesiones futuras. • 2️⃣ CALENTAMIENTO: Al igual que el estiramiento, es una etapa en donde los músculos y articulaciones deben prepararse para el ejercicio que se llevará a cabo. En este aspecto, se contemplan ejercicios diferentes, más dinámicos, que permiten que la persona entre en calor. • 3️⃣ HIDRATACIÓN: Es uno de los aspectos más importantes en un entrenamiento, ya que favorece a la regulación de la temperatura del cuerpo. •

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• 🔊Consejos:

1.- Tomar agua constantemente en pequeñas cantidades, eso facilitará su asimilación. • 2.- Tomar agua ANTES, DURANTE y DESPUÉS del entrenamiento, es muy importante estar bien hidratados👍 • • ¿Te sirvió? ¡Síguenos en todas nuestras redes sociales!😉 Facebook: K-listenia Venezuela YouTube: K-listenia Venezuela Instagram: @klisteniavenezuela • • Diseño de la imagen: Instagram: @javier.hernandez31 • • ¿Quieres ponerte en contacto con nosotros? Correo: klisteniavenezuela@gmail.com • • #calisthenics #calisthenicfreestyle#calistenia #calisteniastreet#streetworkout #workout #fitness#salud #entrenar #entrenamiento#ejericio #frontlever #front #estaticos#klistenia #klisteniavenezuela#calisthenics_athletes#calisthenicsmotivation #muscleup#muscleups #superbarra #muscle#freestyle #free #hidratacion#calentamiento #estiramiento #tips#consejos #basico